Kommentare für armmuskel.de http://www.armmuskel.de Armmuskel Thu, 09 Feb 2012 02:41:21 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1 Kommentar zu Wie baue ich meine Armmuskeln auf wenn ich dick bin? von Gunther W http://www.armmuskel.de/2012/02/09/wie-baue-ich-meine-armmuskeln-auf-wenn-ich-dick-bin/#comment-336 Gunther W Thu, 09 Feb 2012 02:41:21 +0000 http://www.armmuskel.de/2012/02/09/wie-baue-ich-meine-armmuskeln-auf-wenn-ich-dick-bin/#comment-336 Also in Deinem Alter solltest Du mit fitnes-Training noch sehr vorsichtig sein und vor allem keine angeblich Muskeln bildenden Präparate nehmen. Aber Ausdauertraining ist immer gut, geh liebe rin einen Sportverein und mach zB Kugelstoßen, das bildet auch die Armmuskeln. Und nur wenig zusätzliches Krafttraining. Bei Deiner Größe ist 85kg zu viel, deshalb auch mit der Ernährung was tun, aber nicht direkt Diät, Du brauchst noch Kalorien zum wachsen. Härtere Knochen bekommst Du mit Calcium und Magnesium, aber bitte erst wenn Du ausgewachsen bist, vorher ist das schlecht; und Du wächst ja noch. Viel! Ich hoffe Dir ein paar tipps gegeben zu haben. Also in Deinem Alter solltest Du mit fitnes-Training noch sehr vorsichtig sein und vor allem keine angeblich Muskeln bildenden Präparate nehmen.
Aber Ausdauertraining ist immer gut, geh liebe rin einen Sportverein und mach zB Kugelstoßen, das bildet auch die Armmuskeln. Und nur wenig zusätzliches Krafttraining.
Bei Deiner Größe ist 85kg zu viel, deshalb auch mit der Ernährung was tun, aber nicht direkt Diät, Du brauchst noch Kalorien zum wachsen.
Härtere Knochen bekommst Du mit Calcium und Magnesium, aber bitte erst wenn Du ausgewachsen bist, vorher ist das schlecht; und Du wächst ja noch. Viel!
Ich hoffe Dir ein paar tipps gegeben zu haben.

]]> Kommentar zu Wie baue ich meine Armmuskeln auf wenn ich dick bin? von luigi_lupo1312 http://www.armmuskel.de/2012/02/09/wie-baue-ich-meine-armmuskeln-auf-wenn-ich-dick-bin/#comment-335 luigi_lupo1312 Thu, 09 Feb 2012 02:32:51 +0000 http://www.armmuskel.de/2012/02/09/wie-baue-ich-meine-armmuskeln-auf-wenn-ich-dick-bin/#comment-335 Also was du da schreibst klingt ja sehr schlimm .Für was brauchst du Muskeln die man auch sieht wenn sie NICHT angespannt sind ,bist du so doof in der schule das du das nötig hast ?Und harte Knochen ,für was?Okay ich bin 39 und mache seid meinem 8 Lebens Jahr Leistungssport .Ich schaue was ich esse und fresse nicht aus langer weile ,weil es cool ist oder sonst irgendwas .Ich achte darauf da ich auch sehr gerne esse ,daß die Sachen frisch sind ,kein fastfood .Ich lege in der Woche auch mal einen fastentag ein wo ich nichts esse nur trinke damit mein Körper seinen chemiehaushalt regennerieren kann .Nun zum sport ich mache seit nunmer 20 jahren kampfsport aus spass aber noch besser sind die 1,5 stunden aufwärmtraining .Was du da an feet verbrennst und was da aun muskeln aufgebaut wird schafst du in keinen studio .Dein Körper baut sich von ganz aleine auf und das schonend da du deine bewegungen ganz ungezwungen machst .Deine handeln kanst du nehmen ,wenn du was für alteisen brauchst .Ich kenn viele leute feunde welche es mit anab. probiert haben ,man sahn die gut aus aber das hat alles nur showefekt .Mach langsam ,nimm dir zeit und dein körper wird es dir mit festen muskeln indem auch power ist danken . P.s bitte endschuldige mein schlechtes deutsch .Viel spass Also was du da schreibst klingt ja sehr schlimm .Für was brauchst du Muskeln die man auch sieht wenn sie NICHT angespannt sind ,bist du so doof in der schule das du das nötig hast ?Und harte Knochen ,für was?Okay ich bin 39 und mache seid meinem 8 Lebens Jahr Leistungssport .Ich schaue was ich esse und fresse nicht aus langer weile ,weil es cool ist oder sonst irgendwas .Ich achte darauf da ich auch sehr gerne esse ,daß die Sachen frisch sind ,kein fastfood .Ich lege in der Woche auch mal einen fastentag ein wo ich nichts esse nur trinke damit mein Körper seinen chemiehaushalt regennerieren kann .Nun zum sport ich mache seit nunmer 20 jahren kampfsport aus spass aber noch besser sind die 1,5 stunden aufwärmtraining .Was du da an feet verbrennst und was da aun muskeln aufgebaut wird schafst du in keinen studio .Dein Körper baut sich von ganz aleine auf und das schonend da du deine bewegungen ganz ungezwungen machst .Deine handeln kanst du nehmen ,wenn du was für alteisen brauchst .Ich kenn viele leute feunde welche es mit anab. probiert haben ,man sahn die gut aus aber das hat alles nur showefekt .Mach langsam ,nimm dir zeit und dein körper wird es dir mit festen muskeln indem auch power ist danken . P.s bitte endschuldige mein schlechtes deutsch .Viel spass

]]> Kommentar zu Wie baue ich meine Armmuskeln auf wenn ich dick bin? von charles. http://www.armmuskel.de/2012/02/09/wie-baue-ich-meine-armmuskeln-auf-wenn-ich-dick-bin/#comment-334 charles. Thu, 09 Feb 2012 02:18:43 +0000 http://www.armmuskel.de/2012/02/09/wie-baue-ich-meine-armmuskeln-auf-wenn-ich-dick-bin/#comment-334 Als erstest, solltest du das überschüssige Fett verbrennen (mit anderen Worten: abnehmen bis du wieder schlank wirst.), dann erst kannst du Krafttraining machen und Muskeln aufbauen. Sonst sieht man ja die Muskeln nicht wenn du nicht vorher abnimmst.....Außerdem solltest du auf eine gesunde Ernährung umstellen, also nicht immer Pomm Frites, Pizza, Schweinebraten, Mc Donalds usw. Maximal einmal in der Woche aber nicht mehr - alles klar? Viel Glück ^^ Edit Spezielle Übungen brauchst du nicht. Es reicht schon wenn du mit 10 - 20 kg Hanteln täglich und mindestens 20. Minuten lang trainierst. Für ordentliche Bauchmuskeln machst du 60 - 100 Sit-Ups. Ohne angeben zu wollen aber ich mache meistens 70 - 80 (täglich) und man sieht die Bauchmuskeln schon sehr deutlich ;) Hat schon Pin-Up-Poster Status ^^ Ach ja, mit 14 bist du noch in der Pubertät und sozusagen noch ein Kind. Dein Körper wächst erst noch und vieles wird erst noch kommen ...erwarte also keinen Traumkörper wie Brad Pitt in seinen besten Tagen ^^ Als erstest, solltest du das überschüssige Fett verbrennen (mit anderen Worten: abnehmen bis du wieder schlank wirst.), dann erst kannst du Krafttraining machen und Muskeln aufbauen. Sonst sieht man ja die Muskeln nicht wenn du nicht vorher abnimmst…..Außerdem solltest du auf eine gesunde Ernährung umstellen, also nicht immer Pomm Frites, Pizza, Schweinebraten, Mc Donalds usw. Maximal einmal in der Woche aber nicht mehr – alles klar?

Viel Glück ^^

Edit Spezielle Übungen brauchst du nicht.
Es reicht schon wenn du mit 10 – 20 kg Hanteln täglich und mindestens 20. Minuten lang trainierst. Für ordentliche Bauchmuskeln machst du 60 – 100 Sit-Ups. Ohne angeben zu wollen aber ich mache meistens 70 – 80 (täglich) und man sieht die Bauchmuskeln schon sehr deutlich ;) Hat schon Pin-Up-Poster Status ^^
Ach ja, mit 14 bist du noch in der Pubertät und sozusagen noch ein Kind. Dein Körper wächst erst noch und vieles wird erst noch kommen …erwarte also keinen Traumkörper wie Brad Pitt in seinen besten Tagen ^^

]]> Kommentar zu Wie baue ich meine Armmuskeln auf wenn ich dick bin? von lazyoli http://www.armmuskel.de/2012/02/09/wie-baue-ich-meine-armmuskeln-auf-wenn-ich-dick-bin/#comment-333 lazyoli Thu, 09 Feb 2012 02:10:43 +0000 http://www.armmuskel.de/2012/02/09/wie-baue-ich-meine-armmuskeln-auf-wenn-ich-dick-bin/#comment-333 also mit krafttraining allein nimmst du NICHT ab. muskeln und fett sind zwei unterschiedliche sachen. wenn du abnehmen willst , und dass musst du damit man die muskeln eindeutig sieht, dann musst du deine ernährung umstellen und kalorien verbrennen (z.b. mit ausdauersport). also mit krafttraining allein nimmst du NICHT ab. muskeln und fett sind zwei unterschiedliche sachen. wenn du abnehmen willst , und dass musst du damit man die muskeln eindeutig sieht, dann musst du deine ernährung umstellen und kalorien verbrennen (z.b. mit ausdauersport).

]]> Kommentar zu Wie baue ich meine Armmuskeln auf wenn ich dick bin? von maria k http://www.armmuskel.de/2012/02/09/wie-baue-ich-meine-armmuskeln-auf-wenn-ich-dick-bin/#comment-332 maria k Thu, 09 Feb 2012 01:50:44 +0000 http://www.armmuskel.de/2012/02/09/wie-baue-ich-meine-armmuskeln-auf-wenn-ich-dick-bin/#comment-332 Training ist das A und O...fange am besten gleich damit an ; nicht erst morgen! viel Spaß und viel Erfolg! Training ist das A und O…fange am besten gleich damit an ; nicht erst morgen! viel Spaß und viel Erfolg!

]]> Kommentar zu I’m No Superman ~ Chapter 28 von aginessi http://www.armmuskel.de/2012/02/02/im-no-superman-chapter-28/#comment-331 aginessi Fri, 03 Feb 2012 04:02:03 +0000 http://www.armmuskel.de/2012/02/02/im-no-superman-chapter-28/#comment-331 mach bitte shcnell weiter pls mach bitte shcnell weiter
pls

]]> Kommentar zu I’m No Superman ~ Chapter 28 von suprafreak13 http://www.armmuskel.de/2012/02/02/im-no-superman-chapter-28/#comment-330 suprafreak13 Fri, 03 Feb 2012 03:17:43 +0000 http://www.armmuskel.de/2012/02/02/im-no-superman-chapter-28/#comment-330 schnell weiter ♥ und langweilig is es ganz sicher nicht :D schnell weiter ♥
und langweilig is es ganz sicher nicht :D

]]> Kommentar zu I’m No Superman ~ Chapter 28 von SweetQueen99 http://www.armmuskel.de/2012/02/02/im-no-superman-chapter-28/#comment-329 SweetQueen99 Fri, 03 Feb 2012 03:09:26 +0000 http://www.armmuskel.de/2012/02/02/im-no-superman-chapter-28/#comment-329 toller part mach schnell weiter toller part mach schnell weiter

]]> Kommentar zu I’m No Superman ~ Chapter 28 von xXCharly93Xx http://www.armmuskel.de/2012/02/02/im-no-superman-chapter-28/#comment-328 xXCharly93Xx Fri, 03 Feb 2012 02:44:32 +0000 http://www.armmuskel.de/2012/02/02/im-no-superman-chapter-28/#comment-328 ich find nich langweilig : ) der is toll.. ich wette das is entweder chris, ryan oder jason :D freu mich auf die nächste : )♥ ich find nich langweilig : )
der is toll..
ich wette das is entweder chris, ryan oder jason :D
freu mich auf die nächste : )♥

]]> Kommentar zu I’m No Superman ~ Chapter 28 von xxSabi97xx http://www.armmuskel.de/2012/02/02/im-no-superman-chapter-28/#comment-327 xxSabi97xx Fri, 03 Feb 2012 02:16:01 +0000 http://www.armmuskel.de/2012/02/02/im-no-superman-chapter-28/#comment-327 ich find den part nicht langweilig... :) der is hamma *-* bitte mach schnell weiter C: ich find den part nicht langweilig… :)
der is hamma *-*

bitte mach schnell weiter C:

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